Work-Life-Balance: So hilft Gärtnern den Stress zu vergessen
Der Alltag ist von ständigen Stresssituationen geprägt. Ob der Lärm des Straßenverkehrs, stressige Wege zur Arbeit, klingelnde Smartphones oder die Geräusche des Fernsehers. Stressoren und nervende Reize begegnen einem täglich und verlangen eine bestimmte Reaktion. Alles wird schneller, hektischer und lauter, ob nun im privaten Bereich oder beruflich. Dadurch fällt es vielen schwer, eine gesunde Work-Life-Balance zu entwickeln und diese aufrechtzuerhalten. Da das Gehirn einen Großteil des Tages mit der Verarbeitung von Reizen beschäftigt ist, fällt es schwer, sich auf mehrere Dinge gleichzeitig zu konzentrieren.
Darum ist die Natur gut für die Gesundheit!
Stress entsteht im Alltag ziemlich schnell, nicht nur durch Außenfaktoren, sondern auch im Inneren. Man beginnt zu grübeln, sich ständig Sorgen zu machen und setzt sich selbst unter Druck. Hier gilt es, rechtzeitig mit geeigneten Maßnahmen zur Stressbewältigung einzugreifen. Besonders Hobbys unterstützten die Work-Life-Balance nachhaltig. Die Kombination aus körperlicher Tätigkeit und frischer Luft übt sich dabei besonders gut auf die Stressbewältigung aus, weshalb Gartenarbeit eine ideale Möglichkeit ist. Studien beweisen, dass sich der Aufenthalt in der Natur positiv auf das Stresslevel und Grübeln auswirkt, was Risikofaktoren für Depressionen und Angstzustände sind. Zudem senkt der Naturkontakt den Blutdruck und Puls, verringert Muskelverspannungen und reduziert Stresshormonenproduktion. Auch das Immunsystem wird durch Aufenthalt in der Natur gestärkt.
Ein Garten für mehr Ruhe und weniger Stress
Die Bepflanzung des eigenen Gartens kann sich positiv auf den Stressabbau auswirken. Egal wie groß der Garten ist, er stellt einen naturgebundenen Zufluchtsort dar, der Entspannung bringt und vor Stressfaktoren schützt. Kein Wunder, dass viele ein Vitavia Gewächshaus besitzen, um eigene Pflanzen wie Gemüse anzubauen. Ein solches Vitavia Gewächshaus kann auch problemlos im Vorgarten eines Hauses stehen, falls kein eigener oder gepachteter Garten zur Verfügung steht.
Die Vorteile von Gartenarbeit beim Stressabbau
Neben anderen beruhigenden Tätigkeiten wie Lesen oder sportliche Aktivitäten, unterstützt auch Gartenarbeit die Stressbewältigung. Folgende Vorteile hat die Gartenarbeit für die Work-Life-Balance:
1. Mehr Sonnenlicht
Sonnenlicht und direkter Sonnenkontakt übt sich nachweislich positiv auf den Gemütszustand aus. Sonne liefert Wärme und Vitamin D. Zudem unterstützt man das Immunsystem durch Arbeit an der frischen Luft.
2. Naturkontakt
Wer sich in der Natur befindet, kann sich dem stressigen Alltag entziehen. Während man in der Schule oder auf Arbeit häufig nur innerhalb eines Raumes sitzt, sorgt der Garten für ein Freiheitsgefühl und unterstützt die Verbindung zur Natur.
3. Raum für Schönheit und Ruhe schaffen
Je schöner der Garten gestaltet ist, desto mehr unterstützt er den Stressabbau. Er ist ein Ort der Ruhe und Naturschönheit und wird durch natürliche Geräusche wie Wind oder Vogelzwitschern beim Stressabbau unterstützt.
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